Elo Terapêutico: 2011

UMA MULHER ......POR ELA MESMA.

Hoje acordei e despertei, decidida acordar e despertar para a vida.

Peço a mim mesma e ouço as minhas próprias palavras, coisas que levei muito tempo para aprender. Mas aprendi, que não devo esperar de ninguem para me ouvir.....além de mim mesma.

Que meus olhos percebam que meu corpo representa tudo que preciso, para avançar e vencer as minhas limitações e que não preciso seguir um modelo futil, inútil e fugaz de beleza, mas que eu brilhe pela minha essência de ser uma mulher de verdade.

Que eu possa ser autêntica, sincera e verdadeira, não somente com as pessoas...mas comigo mesma.............rir quando quiser rir...chorar quando quiser chorar....calar quando quiser me calar...e falar o que penso quando quiser falar...pois nada e ninguem poderá impedir esse meu direito.

Que eu saiba falar sim, quando quiser falar sim...e falar não...apenas não..quando realmente não quiser algo em minha vida, pois não sou obrigada aceitar e dar satisfação de tudo e para todos......tenho esse direito e aprendo cada vez mais com isso.

Que a cada segundo eu tenha consciência do que quero e não quero...do que gosto e do que não gosto...do que não sou...mas sim como estou......do que represento para mim mesma...e nesse processo encontrar o caminho de volta para a minha essência.

Que eu possa ser eu mesma sempre...e encontre pelo caminho que passar pessoas que também sejam elas mesmas, e possamos compartilhar experiências e caminhar juntas...mas cada um em seu próprio caminho, lado a lado se respeitando como individualidade.

Que eu sinta a felicidade, e do que eu possa ter, seja fruto das minhas conquistas, e que essas conquistas contribuam para minha evolução, pois sendo eu mesma...mesmo que aparentemente perca algo, coisas, pessoas, na verdade nada será tirado de mim...pois me pertenço.

Que eu sinta a fé...que eu sinta a esperança...que eu sinta a coragem.....que eu sinta o Amor pulsar nas minhas veias...e então desta forma eu possa compartilhar a fé, a esperança, a coragem e o Amor com meu próximo......pois aprendi a me amar primeiro.

Que a cada manhã em meu despertar, ao encher meus pulmões de ar eu diga...eu me amo e me aceito..e tudo posso com fé e amor no coração...hoje mais uma vez...posso ser eu mesma.

Que eu não espere nada de ninguem....mas busque e encontre sempre em mim mesma..o que um dia procurei fora de mim e principalmente nos outros...e sei que seguirei minha jornada aqui na Terra, sempre segura e convicta dos meus passos e meus atos.

Que o sorriso nasça em meus lábios como o ar que eu respiro....simples, suave e constante....simplesmente essencial a minha vida.... e sorrindo para mim mesma...saberei que me aceito e aceito a vida.

Que eu sinta que sou o melhor projeto que o universo criou...pois sou mulher...a fonte da vida....a fonte do amor...pois sou única.....não há ninguem igual a mim.......não haverá nunca ninguem igual a mim.......

.......não sou mais um passado inconsciente.....não sou mais um futuro inacessível.....sou EU MESMA...sou o PRESENTE.....ao mesmo tempo Sou um PRESENTE de uma FORÇA INFINITA - para quem mais importa para o universo que me criou......para mim mesma.

(Ricardo Ribeiro - Psicanalista)

domingo, 3 de julho de 2011

Psicoterapias: caminhos da cura.

Existem situações em que

A psicoterapia é a única e ideal técnica de tratamento
A combinação de medicação e Psicoterapia é o ideal
A medicação é o único tratamento eficaz.

Existem muitas técnicas de psicoterapia, por exemplo:

Psicanálise (Freudiana)
Psicoterapia Analítica (Junguiana)
Psicoterapia Breve e Focal
Psicoterapia de Apoio
Psicoterapia Corporal (Reichiana)
Psicoterapia Comportamental
Psicoterapia Cognitivo Comportamental (TCC)
Psicoterapia Familiar
Psicoterapia de Casal
Coaching
Psicopedagogia
Terapia Ocupacional

Como escolher a melhor técnica de Terapia para você?

Uma das maneiras é conversando com o Psiquiatra, que da mesma forma que escolhe um remédio também te ajuda a escolher um Psicoterapeuta.

Evidente que ninguém mais trata Síndrome do Pânico, Fobia Social, Depressão, Depressão Bipolar, Psicose, Distimia, Distúrbio Afetivo Bipolar, etc. sem medicamentos. Mas mesmo nesses casos, a Psicoterapia é importante, porque:

Aumenta a adesão ao tratamento. A psicoterapia ajuda a manter o uso disciplinado dos medicamentos.
Ajuda a manter o ritmo das atividades diárias, do lazer, do sono que são importante na manutenção da saúde.
A psicoterapia detecta sintomas e recaídas em estágios bem iniciais.
Ela minimiza o impacto negativo da doença na vida pessoal, social, acadêmica e profissional.
Você vai ao Psicoterapeuta com muito mais freqüência que ao Psiquiatra, e um psicoterapeuta experiente consegue identificar a presença de efeitos colaterais de medicamentos.
Ela ajuda a diferenciar o que é sintoma da doença e o que é uma circunstância normal da vida que possa estar deixando a pessoa mais ansiosa ou mais triste por exemplo.
Mesmo as doenças com carga genética, por exemplo Depressão, Bipolar, Psicose quase nunca passam para todos os membros de uma família, só para uma minoria. A utilidade da psicoterapia nesses casos é identificar fatores de vida desencadeantes e aprender a evitá-los ou administrá-los melhor, de modo que o gen não se manifeste.

Você vai ver seu Psiquiatra em média a cada 4 a 6 meses, mas seu psicoterapeuta com muito mais freqüência, portanto o terapeuta pode ajudar muito no tratamento.

Em muitos casos a combinação de medicação mais psicoterapia é mais eficaz do que medicação sozinha. Em algumas doenças ela é indispensável. Por exemplo: uma Fobia Social ou Transtorno de Ansiedade Social.

domingo, 5 de junho de 2011

Síndrome do Pânico: a Epidemia Psicológica da Década

Síndrome do pânico é um sofrimento psíquico provocado pelo “medo de ter medo”, ou mais especificamente, “medo de ter, novamente, uma crise de ansiedade”, sendo essa crise uma ou mais das seguintes sensações, com intensidade: taquicardia, falta de ar, sudorese nas mãos, confusão mental e dor no peito. Ela é muitas vezes confundida com um ataque cardíaco, levando o indivíduo ao hospital por achar que isso está ocorrendo, pelo menos na primeira, ou primeiras vezes.

O próprio medo de ter uma crise de ansiedade dispara a crise, ou seja, o medo provoca o que é temido, gerando um quadro violento de retro-alimentação: o medo gera a crise, a crise provoca tanto desconforto que gera o medo de ter a crise.

Um ou mais dos seguintes efeitos são comuns ao indivíduo que tem esse quadro psicológico, em maior ou menor nível: medo de fazer esporte, medo de viajar, medo de passar pelos lugares em que a crise ocorreu, depressão, isolamento, medo de sair de casa, início da dependência da companhia de alguém, sensação de incapacidade, diminuição de auto-estima, alterações de apetite e aumento de alguma compulsão.

É possível considerar a síndrome do pânico como a doença psíquica da década, e potencialmente do século, por duas crescentes causas (além da divulgação constante de violência, catástrofes e outros aspectos ansiogênicos): (a) culturas/ sociedades têm aumentado as pressões/ cobranças dos indivíduos de múltiplas formas, seja no convívio familiar-relacionamento (antes o homem tinha menos obrigações em casa ou com os filhos, não era tão exigido que fosse um bom ouvinte, que estivesse disposto a conversar com mulher e filhos, que fosse tão atencioso com a mulher e outras exigências de alta performance, inclusive em sexo), no trabalho (antes a mulher não precisava se preocupar tanto em ser bem-sucedida numa profissão, bastava se formar no segundo grau, hoje, tanto homem como mulher precisam ter uma boa faculdade, duas pós-graduações, uma língua além da nativa, ser líder, saber se relacionar bem com os colegas e outras “obrigações de alta performance”), na aparência (é preciso ser magro e jovial por toda a vida para ser digno de valor), ou no estado de humor, é preciso estar de bem com a vida o tempo inteiro, sendo sinal de fraqueza ou inferioridade não “estar sorridente” ; e (b)antes as pessoas tinham mais facilidade de lidar com a morte (embora pudessem sofrer imensamente pelo medo de terem que pagar pelos seus pecados no inferno após a morte), pois as religiões eram mais fortes, dando respaldo para lidar com o fim da vida, diminuindo o medo da finitude (outra causa tão forte para a crise de ansiedade quanto o próprio medo de tê-la).

Portanto, a ansiedade no cotidiano aumentando gradualmente, intensifica radicalmente a probabilidade de ocorrência da “síndrome do pânico”. Contudo, é possível na psicoterapia moderna, principalmente fazendo uso da hipnose, em colaboração com remédios psiquiátricos, curar mais de 70% dos indivíduos com esse sofrimento em até 20 sessões.
( Bayard Galvão)

quinta-feira, 2 de junho de 2011

DISLEXIA

A complexidade do entendimento do que é Dislexia, está diretamente vinculada ao entendimento do ser humano: de quem somos; do que é Memória e Pensamento- Pensamento e Linguagem; de como aprendemos e do por quê podemos encontrar facilidades até geniais, mescladas de dificuldades até básicas em nosso processo individual de aprendizado. O maior problema para assimilarmos esta realidade está no conceito arcaico de que: "quem é bom, é bom em tudo"; isto é, a pessoa, porque inteligente, tem que saber tudo e ser habilidosa em tudo o que faz. Posição equivocada que Howard Gardner aprofundou com excepcional mestria, em suas pesquisas e estudos registrados, especialmente, em sua obra Inteligências Múltiplas.

Recentemente, porém, no entrelaçamento de descobertas realizadas por diferentes áreas relacionadas aos campos da Educação e da Saúde, foram surgindo respostas importantes e conclusivas, como:

que Dislexia tem base neurológica, e que existe uma incidência expressiva de fator genético em suas causas, transmitido por um gene de uma pequena ramificação do cromossomo # 6 que, por ser dominante, torna Dislexia altamente hereditária, o que justifica que se repita nas mesmas famílias;

que o disléxico tem mais desenvolvida área específica de seu hemisfério cerebral lateral-direito do que leitores normais. Condição que, segundo estudiosos, justificaria seus "dons" como expressão significativa desse potencial, que está relacionado à sensibilidade, artes, atletismo, mecânica, visualização em 3 dimenões, criatividade na solução de problemas e habilidades intuitivas;

que, embora existindo disléxicos ganhadores de medalha olímpica em esportes, a maioria deles apresenta imaturidade psicomotora ou conflito em sua dominância e colaboração hemisférica cerebral direita-esquerda. Dentre estes, há um grande exemplo brasileiro que, embora somente com sua autorização pessoal poderíamos declinar o seu nome, ele que é uma de nossas mentes mais brilhantes e criativas no campo da mídia, declarou: "Não sei por que, mas quem me conhece também sabe que não tenho domínio motor que me dê a capacidade de, por exemplo, apertar um simples parafuso";

que, com a conquista científica de uma avaliação mais clara da dinâmica de comando cerebral em Dislexia, pesquisadores da equipe da Dra. Sally Shaywitz, da Yale University, anunciaram, recentemente, uma significativa descoberta neurofisiológica, que justifica ser a falta de consciência fonológica do disléxico, a determinante mais forte da probabilidade de sua falência no aprendizado da leitura;

que o Dr. Breitmeyer descobriu que há dois mecanismos inter-relacionados no ato de ler: o mecanismo de fixação visual e o mecanismo de transição ocular que, mais tarde, foram estudados pelo Dr. William Lovegrove e seus colaboradores, e demonstraram que crianças disléxicas e não-disléxicas não apresentaram diferença na fixação visual ao ler; mas que os disléxicos, porém, encontraram dificuldades significativas em seu mecanismo de transição no correr dos olhos, em seu ato de mudança de foco de uma sílaba à seguinte, fazendo com que a palavra passasse a ser percebida, visualmente, como se estivesse borrada, com traçado carregado e sobreposto. Sensação que dificultava a discriminação visual das letras que formavam a palavra escrita. Como bem figura uma educadora e especialista alemã, "... É como se as palavras dançassem e pulassem diante dos olhos do disléxico".

Dislexia, antes de qualquer definição, é um jeito de ser e de aprender; reflete a expressão individual de uma mente, muitas vezes arguta e até genial, mas que aprende de maneira diferente...

quarta-feira, 1 de junho de 2011

ORAÇÃO DO PSICANALISTA

Altíssimo,

Sou-te Grato pela responsabilidade que colocas diante de mim neste dia;
Sou-te Grato pelo imenso amor que colocas no meu coração para
ser compartilhado com aqueles que me procuram em momentos
de dor e conflito emocional;
Sou-te Grato por cada segundo de vida que me entregas e cada pessoa
que a mim chega procurando ser amado.

Nas tuas mãos coloco todo meu ser;
Nas tuas mãos entrego todo meu coração;
Para que através do conhecimento e as habilidades que me foram
outorgadas por tua infinita grandeza, faças de mim um instrumento
de cura para aqueles que tanto sofrem e procuram a paz das suas
almas e mentes conturbadas.

Que as minhas palavras de cura sejam sempre as tuas palavras;
Que a minha voz sempre seja a Tua Voz;
Que as minhas técnicas sejam sempre as tuas técnicas;
Que a vontade para sarar uma alma perdida sempre seja a Tua
vontade, e jamais a minha.

Pois faço parte da Tua Criação e sou fraco perante os Teus olhos;
Sou tão humano como aquele que bate na minha porta;
Sofro tanto como aquele que sofre;
E procuro a verdade dentro de mim, tanto como aquele que
também a procura.

Perante tua infinita sabedoria, nada sei a meu respeito;
Só sei que não sou bruxo, nem adivinho, nem tenho bola
de cristal;
Sei que a Tua misericórdia e compaixão por mim é ilimitada,
e que hoje me ensinaste a amar a mim mesmo e amar os outros.

Hoje e sempre, peço-te humildade;
Hoje e sempre, peço-te força e coragem;
Hoje e sempre, peço-te perseverança;
Hoje e sempre, ilumina a minha criatividade e a minha intuição
para enxergar a obscuridão do inconsciente do ser que estará
sentado a minha frente.

Nas tuas mãos encomendo o meu Eu Superior.

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Definitivo - (Drummond)

Definitivo, como tudo o que é simples.
Nossa dor não advém das coisas vividas,
mas das coisas que foram sonhadas e não se cumpriram.

Sofremos por quê? Porque automaticamente esquecemos
o que foi desfrutado e passamos a sofrer pelas nossas projeções
irrealizadas, por todas as cidades que gostaríamos de ter conhecido ao lado
do nosso amor e não conhecemos, por todos os filhos que gostaríamos de ter tido junto e não tivemos,por todos os shows e livros e silêncios que gostaríamos de ter compartilhado,
e não compartilhamos.
Por todos os beijos cancelados, pela eternidade.

Sofremos não porque nosso trabalho é desgastante e paga pouco, mas por todas
as horas livres que deixamos de ter para ir ao cinema, para conversar com um
amigo, para nadar, para namorar.

Sofremos não porque nossa mãe é impaciente conosco, mas por todos os
momentos em que poderíamos estar confidenciando a ela nossas mais profundas
angústias se ela estivesse interessada em nos compreender.

Sofremos não porque nosso time perdeu, mas pela euforia sufocada.

Sofremos não porque envelhecemos, mas porque o futuro está sendo
confiscado de nós, impedindo assim que mil aventuras nos aconteçam,
todas aquelas com as quais sonhamos e nunca chegamos a experimentar.

Por que sofremos tanto por amor?
O certo seria a gente não sofrer, apenas agradecer por termos conhecido uma
pessoa tão bacana, que gerou em nós um sentimento intenso e que nos fez
companhia por um tempo razoável,um tempo feliz.

Como aliviar a dor do que não foi vivido? A resposta é simples como um
verso:

Se iludindo menos e vivendo mais!
A cada dia que vivo, mais me convenço de que o desperdício da vida
está no amor que não damos, nas forças que não usamos,
na prudência egoísta que nada arrisca, e que, esquivando-se do
sofrimento,perdemos também a felicidade.

A dor é inevitável.
O sofrimento é opcional...

Poema- Fernando Pessoa

Você pode ter defeitos,
viver ansioso e ficar irritado algumas vezes,
mas não se esqueça de que sua vida é a maior empresa do mundo.
E você pode evitar que ela vá a falência.

Há muitas pessoas que
precisam, admiram e torcem por você.
Gostaria que você sempre se lembrasse
de que ser feliz não é ter um céu sem tempestade,
caminhos sem acidentes, trabalhos sem fadigas,
relacionamentos sem desilusões.

Ser feliz é encontrar
força no perdão, esperança nas batalhas,
segurança no palco do medo, amor nos desencontros.
Ser feliz não é apenas valorizar o sorriso, mas refletir sobre a tristeza.
Não é apenas comemorar o sucesso, mas aprender
lições nos fracassos.

Não é apenas ter júbilo nos aplausos,
mas encontrar alegria no anonimato.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena
viver, apesar de todos os desafios,
incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos
problemas e se tornar um autor da
própria história.

É atravessar desertos fora de si,
mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manha pelo milagre da vida.

Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um "não".
É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
Ser feliz é deixar viver a criança livre, alegre e simples ,
que mora dentro de cada um de nós.

É ter maturidade para falar "eu errei".
É ter ousadia para dizer "me perdoe".
É ter sensibilidade para expressar "eu preciso de você".
É ter capacidade de dizer "eu te amo".
É ter humildade da receptividade.

Desejo que a vida se torne um canteiro
de oportunidades para você ser feliz...
E, quando você errar o caminho, recomece,
pois assim você descobrirá que ser feliz
não é ter uma vida perfeita, mas usar
as lágrimas para irrigar a tolerância.
Usar as perdas para refinar a paciência.
Usar as falhas para lapidar o prazer.
Usar os obstáculos para abrir as janelas
da inteligência.

Jamais desista de si mesmo.
Jamais desista das pessoas que você ama.
Jamais desista de ser feliz,
pois a vida é um obstáculo imperdível,
ainda que se apresentem dezenas de fatores
a demonstrarem o contrário.